Iglo Roerbak Sensatie South Indian Curry met groenten & kipfilet

Iglo Roerbak Sensatie South indian curry

Iglo Roerbak Sensatie South Indian Curry is een heerlijke maaltijd, gebaseerd op een traditioneel Indiaas recept. Een smaakvolle combinatie van basmatirijst met spinazie, erwten en malse kipfilet in een licht pittige saus van kokos en koriander. Verwarm de ingrediënten al roerend in een pan met 4 eetlepels water. Een lekkere zelfgemaakte eenpersoonsmaaltijd met verse ingrediënten, maar dan net even makkelijker!

 

Iglo-garantie:

  • Wij selecteren alleen ingrediënten die je in je eigen keuken ook gebruikt
  • Deze worden snel en vakkundig diepgevroren
  • Zodat we jou de beste kwaliteit kunnen bieden

BEREIDINGSWIJZE

Koekenpan icoontje

Pan:  Doe de inhoud van de Iglo maaltijd in een pan en voeg 4 eetlepels water toe. Verwarm al roerend 8 minuten op matig vuur tot de saus de gewenste dikte heeft.

Magnetron: Doe de diepvries inhoud van de Iglo maaltijd in een afgedekte magnetronschaal. Verwarm gedurende 11 minuten op 800W. Halverwege de bereidingstijd goed doorroeren. Na bereiding 2 minuten laten staan. Goed doorroeren alvorens op te dienen.

De kooktijden kunnen variëren per apparaat. Voor het beste resultaat raden wij de panbereiding aan.  

BEWAARADVIES

Thuis in de diepvries bewaren.

** (-12°C) 1 maand

*** (-18°C) tot aangegeven houdbaarheidsdatum: zie zijkant verpakking

Na ontdooiing niet opnieuw invriezen

* Ondanks alle zorg die wij aan dit product hebben besteed, kan het voorkomen dat er zich nog een enkel botje in het product bevindt.

Ingrediënten en allergenen

Gekookte basmatirijst 35% (water, basmatirijst), currysaus 34% [water, ui, kokosnootroom 4,0%, room (melk), zonnebloemolie, gember, knoflook, rode chilipeper, rijstzetmeel, koriander 0,60%, gevogeltebouillon (kalkoenfond, kalkoen, zout, uiensap, wortelsap), zout, geconcentreerd citroensap, korianderzaad, komijn, uienpoeder, knoflookpoeder, kurkuma, kardemom, paprikapoeder, kaneel, kruidnagel], groenten in wisselende verhoudingen 16% (spinazie 9,7%, erwten 6,6%), gegaarde kipfilet 14% [kipfilet (Beter Leven keurmerk 1 ster), water, dextrose, zout].

Controleer de ingrediënten en voedingswaarden voor mogelijke verpakkingswijzigingen. Allergenen zijn benadrukt in de ingrediëntenlijst.

Bevat melk


1 portie rijst met groenten en kipfilet in een gekruide currysaus. 

Voedingswaarde voor Volwassene

Per 100g
Per diepvries portie
%RI
Energie
 
(kJ)
525 kJ
2375 kJ
28
 
%
Energie
 
(kcal)
125 kcal
567 kcal
28
 
%
Vetten
 
5,4 g
24 g
34
 
%
waarvan
 
3,3 g
15 g
75
 
%
Koolhydraten
 
13 g
59 g
23
 
%
waarvan
 
1,5 g
6,8 g
8
 
%
Vezels
 
1,6 g
7,4 g
Eiwitten
 
5,4 g
25 g
50
 
%
Zout
 
0,55 g
2,5 g
42
 
%

Referentie-inname van een gemiddelde volwassene

** Referentie inname van een gemiddelde volwassene (8400kJ / 2000 kcal). De waarden per portie worden verkregen door 450g diepvries product in de pan te bereiden.