Deel
Deel dit product

Iglo Boerenkool

{C7B144D2-4F04-4FA0-8CB4-793FA2AA521D}
Iglo Boerenkool

Probeer nu onze heerlijke boerenkool in handige deelblokjes.

 


Bereidingswijze

Koekenpan

Pan: Doe de diepgevroren boerenkool in een pan en voeg 125ml water toe. Dek de pan af, breng aan de kook en gaar de boerenkool in 15 à 20 minuten op een matig vuur. Voor de helft (200g) gebruik 65ml water. 

Magnetron

Magnetron: Doe de diepgevroren boerenkool in een afgedekte magnetronschaal. Verwarm de boerenkool gedurende 18 minuten op 600W. Voor de helft (200g) verwarm gedurende 12 minuten. Roer de boerenkool halverwege de bereidingstijd en voor het opdienen goed door. 

 

Voor het beste resultaat raden wij de panbereiding aan. 



Bewaar advies

Thuis in de diepvries bewaren. 

 ** (-12°C ) 1 maand

***  (-18°C ) tot aangegeven houdbaarheidsdatum

Na ontdooiing niet opnieuw invriezen. 

 



Ingrediënten en allergenen

Boerenkool (100%)


Voedingswaarde voor Volwassene

Voedingswaarde per portie Voedingswaarde per 100g
Energie  kJ
290 kJ
193 kJ
Energie  Kcal
69 Kcal
46 Kcal
Vet 
1.5 g
1 g
Waarvan verzadigd 
0.5 g
0.3 g
Koolhydraten 
6 g
4 g
Waarvan Suikers
0 g
0 g
Voedingsvezels 
3.8 g
2.5 g
Eiwitten 
6 g
4 g
Zout 
0.2 g
0.1 g
Foliumzuur 
75 µg
50 µg
Vitamine C 
60 mg
40 mg

Referentie inname van een gemiddelde volwassene

*Referentie inname van een gemiddelde volwassene (8400kJ / 2000 kcal) voor een portie (150g) bereid. Individuele behoeften kunnen variëren.