Roerbak Sensatie VEGGIE Shakhuka

Roerbak Sensatie VEGGIE Shakshuka

Hier online te koop

Iglo Roerbak Sensatie Veggie Shakshuka is een heerlijke maaltijd met 331 gram groente. Een smaakvolle combinatie van groenten, zoete aardappel en kaas in een gekruide tomatensaus. De Veggie Shakshuka is gemakkelijk te bereiden in de pan en magnetron. 

Een lekkere eenpersoonsmaaltijd met verse ingrediënten in een handomdraai!
 
lglo-garantie:
  • Wij selecteren alleen ingrediënten die je in je eigen keuken ook gebruikt
  • Deze worden snel en vakkundig diepgevroren
  • Zodat we jou de beste kwaliteit kunnen bieden

BEREIDINGSWIJZE

Niet ontdooien voor gebruik. Voor het beste resultaat raden wij de panbereiding met ei aan.

kook methode

PAN met ei: Doe de diepvries inhoud van de Iglo maaltijd in een kleine pan en voeg 10 eetlepels (120ml) water toe. Verwarm al roerend op hoog vuur tot het begint te koken. Draai het vuur laag en maak een kuiltje in de saus. Voeg extra water toe indien de saus te dik is. Breek een ei boven het kuiltje en plaats een deksel over de pan. Laat pruttelen op laag vuur gedurende 7 minuten, of tot het eiwit net is gestold. Serveer en eet smakelijk

PAN zonder ei: Doe de diepvries inhoud van de Iglo maaltijd in een kleine pan en voeg 8 eetlepels (95ml) water toe. Verwarm al roerend op hoog vuur tot het begint te koken. Laat pruttelen op matig vuur gedurende 6 minuten zonder deksel en roer regelmatig om. Voeg extra water toe indien de saus te dik is. Serveer en eet smakelijk. 

magnetron icoon

MAGNETRON zonder ei: Doe de diepvries inhoud van de Iglo maaltijd in een afgedekte magnetronschaal met 4 eetlepels (50ml) water. Verwarm gedurende 9 minuten op 800W en roer daarna goed door. 2 minuten laten staan alvorens op te dienen. Eet smakelijk.

MAGNETRON met ei: Doe de diepvries inhoud van de Iglo maaltijd in een afgedekte magnetronschaal met 4 eetlepels (50ml) water. Verwarm gedurende 7 minuten op 800W, roer daarna goed door en maak een kuiltje in de saus. Breek een ei boven het kuiltje, plaats de deksel terug en verwarm gedurende 4 minuten op 800W. 2 minuten laten staan alvorens op te dienen. Eet smakelijk.

De kooktijden kunnen variëren per apparaat.

BEWAAR ADVIES

Thuis in de diepvries bewaren.
*** (-18˚C) tot aangegeven houdbaarheidsdatum

Na ontdooiing niet opnieuw invriezen.

Ingrediënten en allergenen

Groenten-kaas mix in wisselende verhoudingen 46% [kikkererwten, gele paprika, linzen, cherrytomaten, uien, groene paprika, kaas (melk, zout, microbieel stremsel, melk culturen)], tomatensaus 37% [tomatenpuree, water, uien, wortelen, tomaatconcentraat, koolzaadolie, groentebouillon (wortelen, zout, uien, pastinaak, prei, tomaten, paprika), chilipoeder, knoflook, basilicum, zout, koriander, uienpoeder, komijn, knoflookpoeder, witte peper], zoete aardappelen 17%.

Dit product kan sporen van tarwe bevatten.


Controleer de ingrediënten en voedingswaarden voor mogelijke verpakkingswijzigingen. Allergenen zijn benadrukt in de ingrediëntenlijst.

Voedingswaarde voor Volwassene

Per 100g
Per diepvries portie
%RI
Energie (kJ)
 
367
 
kJ
2050
 
kJ
24
 
%
Energie (kcal)
 
88
 
kcal
489
 
kcal
24
 
%
Vetten
 
2.9
 
g
19
 
g
27
 
%
Koolhydraten
 
11
 
g
51
 
g
28
 
%
waarvan
 
5.2
 
g
25
 
g
20
 
%
Vezels
 
1.9
 
g
9.0
 
g
Eiwitten
 
3.4
 
g
24
 
g
48
 
%
Zout
 
0.49
 
g
2.6
 
g
43
 
%
Vitamine A
 
245
 
µg
1160
 
µg
145
 
%
Vitamine C
 
23
 
mg
100
 
mg
125
 
%
Foliumzuur (B9)
 
18.5
 
µg
88.3
 
µg
44
 
%

Referentie-inname van een gemiddelde volwassene

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400kJ / 2000 kcal). De waarden per portie worden verkregen door 475g diepvries product met een middelgroot ei (60g) in de pan te bereiden. 
Wat onze consumenten denken
Een recensie schrijven
Uw gegevens
*
*
* Verplichte velden
Uw recensie
Het product beoordelen
*
*
* Verplichte velden
Wees de eerste om uw mening te geven